1. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, стопы параллельны.

2. Представить, что голова «подвешена» за макушку, подбородок немного опущен.

3. Спина выпрямлена.

4. Руки опущены вниз, ладонями внутрь.

5. Глаза закрыты.

6. Рот приоткрыт. Язык прикасается к верхнему нёбу.

7. Лёгкая улыбка на лице.

8. Дыхание ровное, тихое, спокойное.